Sono in tanti ad aver sostituito la classica colazione al mattino con un bicchiere di acqua tiepida e limone, convinti che abbia un effetto sgonfiante e dimagrante. È vero? Ci sono prove scientifiche che confermano quest teoria? Nelle prossime righe proveremo a fare luce su teorie e falsi miti che ruotano attorno a questa pratica.
Acqua tiepida e limone: fa davvero dimagrire?
Partiamo con una cattiva e una buona notizia. La notizia cattiva è che no, acqua tiepida e limone non sgonfiano la pancia, o almeno non ci sono ancora prove scientifiche a riguardo, sprattutto se si punta a un effetto visibile evidente. La buona notizia è che si tratta di una bevanda che ha, comunque, degli effetti benefici.
Basta considerare le due componenti principali, acqua e succo di limone, per avere già un’idea de benefici che possiamo ottenere, consumando questa bevanda ogni giorno. Fra gli effetti positivi spiccano l’apporto di vitamine e altre sostanze nutritive, idratazione e la depurazione dell’organismo, un miglioramento dell’attività intestinale.
Solo per questi benefici varrebbe la pena abituarsi a bere ogni mattina, appena svegli, un bicchiere di acqua tiepida e limone. Se non siete fra gli amanti dei sapori aspri, potrete usare i limone di Sorrento, notoriamente più dolci e delicati o, al limite, aggiungere un pizzico di dolcificante alla bevanda.
I benefici dell’acqua tiepida e limone
Sono tante le credenze che girano intorno all’acqua e limone. C’è chi ritiene che sia una bevanda da consumre tassativamente al mattino, a stomaco vuoto, per trarne il massimo beneficio e chi., invece, prefersce berla prima dei pasti. La verità, come accade spesso, sta nel mezzo. Come sappamo bene, l’acqua è fondamentale per il benessere psicofisico.
Come suggeriscono i nutrizionisti, dovremmo bere almeno 2 litri d’acqua al giorno per idratare il corpo. Bere un bicchiere di acqua e limone appena svegli permette di restituire al corpo i liquidi che ha perso durante il riposo notturno, reidratare le articolazioni e i muscoli, migliorare l’aspetto della pelle fn dal mattino.
Il succo di limone è una fonte ricca di sostanze nutritive importanti, fra le quali la vtamina C, le vitamine del gruppo B e alcuni sali minerali, come il potassio, il fosforo, il clcio, il ferro e il sodio. Un suo consumo regolare rafforza le difese mmuntarie e rallenta il naturale processo d’invecchiameno del corpo.
Limone e acqua tiepida: altri effetti positivi
Bere un bicchiere di acqua e limone ogni giorno può avere un effetto diuretico significativo e contribuire, così, a depurare l’organismo. Se si consuma la bevanda durante i pasti, inoltre, può aiutare ad assimilare meglio il ferro, come hanno dimostrato diverse ricerche scientifiche. Infine, acqua tiepida e limone se consumate insieme possono migliorare il transito intestinale.
Molte persone hanno constatato un miglioramento in tal senso: basta adottare la buona abitudine di bere un bicchiere di acqua tiepida e limone appena svegli per riattivare l’organismo e l’ntestino, nello specifico, dopo diiverse ore di inattività dovute al riposo notturno. Ecco, perché questa bevanda è considerata un vero toccasana per chi soffre di stipsi.
Come sostengono gli esperti di nutrizionismo, che scegliate di bere l’acqua insieme al limone, solamente un bicchiere di acqua tiepida o acqua fresca, quel che conta è bere ogni giorno liquidi a sufficienza e asscurare al proprio organismo l’idratazione d cui ha bsogno per restare in buona forma e funzionare in modo corretto.
I falsi mit sull’acqua tiepida con il limone
Dopo avere illustrato gli innumerevoli benefici che può apporare un semplice bicchiere di acqua e limone, bevuto ogni mattina, passiamo ora alle note dolenti: quali sono i falsi miti riguardo questa bevanda? Come gà accennato nelle righe precedenti, l’acqua e il succo di limone non hanno un reale effetto dimagrante.
Anche se consumate la bevanda rigorosamente ogni giorno, appena scesi dal leto, non avrete evidenti risultati sul vostro giro vita, specie se seguite una dieta alimentare poco equilibrata e uno sile di vita sedentario. Dimagrire richiede sempre impegno, costanza e sane abitudini alimentari e di vita. Un’altra credenza diffusa è che bere limone tutti i giorni possa avere effetti negativi sui denti.
Sebbene non ci siano prove scientifiche riguardo a questo, è vero che a lungo andare l’acidità del limone possa influire sui denti, causando una lieve sensibilità o un’antiestetica opcità dello smalo. A tal proposito, è sufficiente bere la bevanda con una cannuccia in modo tale da evitare che vada drettamente a contatto con i denti.
